おすすめしないダイエット

短期間で効果は出るが続かないダイエット

不健康になる無理なダイエットなど

危険でやめた方が良いと

言われたことや聞いた事ありませんか？

継続できないダイエット方法や

健康を害するダイエット方法を理解し

それらを避けて

正しいダイエット方法を考えてみましょう！

知らないまま危険なダイエットを続けると

余計に太ってしまったり

体調を崩してしまったりなど

本末転倒な結果になってしまいます

この記事を読むことで

危険なダイエット方法や

間違った知識を理解し

ダイエットのリスクを減らす事ができます

おすすめしないダイエットのうち

特に気をつけて欲しいものについて

3つを紹介します！

①食べないダイエット

ファスティングなどしっかりとした

知識がないまま無理に食べる事を我慢すると

栄養失調や摂食障害になってしまいます

②薬に頼るダイエット

普段の食生活を補助するための薬を

食事に置き換え、薬だけに依存してしまうと

栄養が偏ったり精神面も不安定になります

③短期間のダイエット

1週間で10kg痩せるなど

ほぼ不可能で体を壊しかねない目標を

立てると体調は悪くなりモチベも下がります

他にもおすすめしない方法は

様々なありますが

まずはこの3つをやってないか

チェックしてみましょう！