基礎代謝とは？

生活の中で

「基礎代謝」というキーワードを

聞いたことはありませんか？

ダイエットに良いと聞いたことはあるけど

詳しくは分からない、、

という人も多くいます！

そんな基礎代謝とはなにかを

正しく理解しダイエットに取り入れることで

より効率良くダイエットが

できてしまうのです！！

もちろん基礎代謝を知らないまま

ダイエットを行っても

成功する人はいます！

しかし、

基礎代謝についての知識が

あるかないかの違いで

効率や成功率が全く違います！

つまり

基礎代謝について知らないと

知ってる人に比べて

差がどんどん広がってしまいます！

どうせ両者の差が広がってしまうなら

知っていて得する側に！！

この記事を読んで基礎代謝に関する知識を

身につけましょう！

そうすることで

基礎代謝の利点をフル活用して

他の人よりも効率よくダイエットができ、

痩せやすい体質をゲットできます！

それでは

いったい基礎代謝とは何なのか

これから説明していきます！

基礎代謝を簡単に言うと

無意識に行っている生命活動で

必要なエネルギーのことです

ダイエットの観点からいうと

何もしなくても24時間で

消費するエネルギー量の事です

よく代謝が良いとか

代謝が悪いとか聞きますが

代謝が良いと

消費カロリーが高く

代謝が悪いと

消費カロリーが低い

ということです

つまり同じ時間寝ていても

同じ時間運動しても

基礎代謝が高い人は

基礎代謝が低い人に比べて

消費カロリーが高いということです！

特別運動をしていなくても

基礎代謝が高い人は

摂取した栄養もエネルギーとして

消費できるようになります！

そうすると脂肪がつきにくい

健康的な体になっていきます！

逆に基礎代謝が低いと

食事等で摂取した栄養素が

エネルギーとして使われずに

脂肪に変わって体に蓄積されます

このように

基礎代謝が高いか低いかで

痩せるか太るかが

大きく違ってくるのです！

ここまで読んで

基礎代謝とはなにか

上げるとどうなるのかが

理解できた人は

次に

基礎代謝はどうやって

上げられるのかについて

調べてみましょう！