標準体重の計算方法

自分の身長の標準体重はどのくらい？

どうやって計算するの？

という疑問を持ったことはありませんか？

標準体重の正しい測り方をマスターし

自分の身長に合わせた

目標設定をできるようにしましょう！

標準体重を知らないままダイエットをすると

極端なダイエットを行ったり

目標が不明確なままで行ったりなど

ダイエット失敗に繋がってしまいます

この記事を読むことで

自分の標準体重を知り

明確な目標を立てることができます

それによりダイエット成功の確率を

あげることが出来ます

それでは標準体重の測り方を

紹介します！

標準体重の計算方法

身長（m）×身長（m）×22

これだけです！

例を上げてみると

1.6m×1.6m×22=56.32

160cmの人の標準体重は約56kg

ということになります！

今すぐ自分の身長で標準体重を計算し

ダイエット目標に

設定してみましょう！

太りやすく痩せにくい原因とは？

ダイエット頑張っているのに

なかなか結果が出ない

という経験はありませんか？

太りやすく・痩せにくいというような

体質によりダイエットが上手くいかない

という人がいます

その原因を理解し

正しいダイエットの知識を

つけましょう

太りやすく痩せにくい体質のまま

ダイエットを続けても

効果が出ず

モチベが下がってしまいます

この記事を読むことで

太りやすく痩せにくい体質を作る

原因を理解し体質改善を目指せます！

ダイエットの挫折経験で多いのが

太りやすく痩せにくい体質のまま

ダイエットを続けて効果が出ず

諦めてしまう人です。

その原因は以下の3つです

①栄養バランスが悪い

過度な食事制限等で

必要な栄養が取れず

余計に脂肪を溜め込んでしまう体質になる

②乱れた生活リズム

十分な睡眠が取れていないと

基礎代謝や免疫が下がり

痩せにくい体質になる

③運動不足

適度な運動をしないと筋肉量が減り

基礎代謝の維持・向上ができず

痩せにくい体質になる

この3つの原因を

やってしまっていないか

見直してみましょう！

リバウンドを繰り返してしまう人の特徴

過度な食事制限をして体重を落としたのに

目標に達したあとすぐに元に戻ってしまう

なんてことありませんか？ 

リバウンドしてしまう特徴を理解し

リバウンドをしないダイエットの知識を

身につけましょう！

ついやってしまうリバウンドの特徴を知らず

リバウンドを繰り返してしまうと徐々に

痩せにくい体になってしまいます。

この記事を読むことで

リバウンドを繰り返さなくなり

着たい服が着れるようになります！

リバウンドを繰り返してしまう人の9割には

共通点があります！

それは以下の3つです！

①短期間で過度なダイエットする為

終了後すぐに元に戻ってしまう

②早食いやよく噛まないため

満足感を得られず

食べすぎてしまう

③食事制限のみで運動しないため

基礎代謝が下がり

どんどん痩せにくい体質になってしまいます

今すぐこの3つをやっていないか

チェックしてみましょう！